バランスボール

東むつき先生

バランスボールエクササイズはバランスボールに座り、ポンポンと上下に弾むだけの簡単なエクササイズです。
簡単にも関わらず燃焼効果があり、体力がつく上に、代謝があがります。
そして、リズムに合わせて腕を動かしたり足腰を動かしたりするので全身の運動になるのです。
もともとはリハビリから生まれたものなので、足腰に不安のある方にも行っていただく事ができます。
対象は小さいお子様からシニアの方々まで幅広い方々。
運動が苦手な方でも、ボールの弾力がサポートしてくれるので無理なく簡単に弾めます。
自分の身体は自分で作る。
健康で生き生きと笑顔溢れた日々を過ごす為にも、バランスボールエクササイズを一緒に行いませんか？