バランスボール

バランスボール

リハビリから生まれたバランスボール。
室内でもできる有酸素運動です。小さなお子様からご年配の方、赤ちゃん連れのお母さんにもお勧めのエクササイズです。

講師の先生の紹介

講師の先生の紹介2

東むつき先生

バランスボールエクササイズはバランスボールに座り、ポンポンと上下に弾むだけの簡単なエクササイズです。
簡単にも関わらず燃焼効果があり、体力がつく上に、代謝があがります。
そして、リズムに合わせて腕を動かしたり足腰を動かしたりするので全身の運動になるのです。
もともとはリハビリから生まれたものなので、足腰に不安のある方にも行っていただく事ができます。
対象は小さいお子様からシニアの方々まで幅広い方々。
運動が苦手な方でも、ボールの弾力がサポートしてくれるので無理なく簡単に弾めます。
自分の身体は自分で作る。
健康で生き生きと笑顔溢れた日々を過ごす為にも、バランスボールエクササイズを一緒に行いませんか?

バランスボールエクササイズの効果

  • 産後の筋力・体力アップ
  • ホルモンの変動に負けない体づくり
  • 生理痛改善・更年期予防・妊活
  • 産後クライシス対策
  • 自律神経を整える
  • 肩こり・腰痛を緩和
  • 脳活性
  • 便秘解消
  • 尿漏れ改善
  • 体幹強化
  • 免疫力アップ
  • 代謝アップ!脂肪燃焼ダイエット効果でメタボ対策
  • 赤ちゃん寝かしつけ効果
  • 骨を本来の位置に戻してキープする為の筋肉づくりなど

定期開催日時

バランスボールエクササイズ
日時 月1回 開催日はトップページでご案内いたします
服装 動き安ければOK
(ストッキング・スカートはNG)
参加費 2,000円

バランスボール
イベント情報

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参加ご希望の方は下記お問い合わせフォームまたはお電話にてお申込みください。 題名に「バランスボール」とご入力をお願いいたします。

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